很多人都有这样的经历,说自己喝凉水都长肉,好不容易瘦了一点一个不注意就反弹,马上又胖了起来,这可能是因为减肥的人把注意力放在皮下脂肪,忽视了深藏不露的肠系膜脂肪堆积问题,要知道让腰围一直变粗的原因很可能是肠系膜脂肪,关于肠系膜脂肪堆积问题由济南集美整形医生曾思凯来解答。
济南集美整形医生曾思凯:通常的话像这种这种肚子的话,它不单单单纯是这个皮下脂肪堆积的问题,还有里面的这个内脏脂肪啊,还有这些这个肠系膜的一些脂肪啊,堆积也会比较多,通常情况下来说这种情况的话,吸脂效果有,但是比这个单纯的皮下脂肪堆积来说,效果要差一些。
肥胖者的脂肪不仅外在表现为我们看得到的胖,也就是皮下脂肪增多,还会积聚在内脏周围、肝细胞内和肠系膜内,已有研究发现,腹腔内脂肪含量与胰岛素抵抗有更强的相关性,肠系膜脂肪与心血管危险因子相关性较高,而肝细胞内的脂肪含量也与腹部脂肪含量密切相关,是比较难减下去的,并且还比较危害身体健康。
曾思凯说除了分布在心肝脾肺肾等内脏的脂肪,真正的主力军其实是大网膜和肠系膜的脂肪,这两种膜的作用是固定、支持肠子,而肠子又在肚子里塞着,因此内脏脂肪主要堆积在腹部,所以一定要少吃高脂肪、高热量食物,多吃蔬菜、水果,坚持锻炼身体,建议每周3次以上,每次半小时以上中等强度有氧运动,并且要控制进食速度,充分咀嚼后再吃,这样会减少肠系膜脂肪堆积。