现在有很多人为了减肥选择了不合理的瘦身方式，刚开始瘦身效果确实不错，但是复胖也是非常明显的，那么怎么才能健康瘦身呢？想了解这个问题，就和小编一起看看北京慈诚郑永宣医生的视频讲解吧。
怎么合理有效的减肥？
其实说到健康减肥，首先就是要运动，然后搭配合理的饮食。什么叫合理的饮食呢？一个你三餐都得吃，因为在很多的减重的过程中很多人基本上是一口饭都不吃，或者是拼命的运动，这样子激烈的减重造成一个很大的问题就是，一个是你复胖特别快，第二个你会损伤你的消化系统，在中医的专业名词就是叫脾虚，等你有这个问题的时候，你会发现你可能只吃一点点，可是体重还是不断的长，所以合理的减肥是非常重要的。
其次选择吸脂手术也是非常有效的瘦身方法
想不节食不运动，还害怕药物副作用的小伙伴们，那就只能选择第二种了。要想大量且快速直接的去除脂肪细胞，那么小编建议您选择抽脂手术，因为抽脂技术发展到现在，安全问题，求美者已经不用担心，但是为了保险起见，本着对自己负责的原则，选择正规的医疗机构，选择经验技术精湛的抽脂医师是非常有必要的。
抽脂手术优势：更准确，由于人体需要一定的脂肪，否则皮肤会缺乏弹性，并且抽脂的目的在于形体重塑，因而每次只是将多余的脂肪去掉，保留正常所必须的部分，使体态更加匀称，更具有美感。抽脂手术定位准确，能单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，有效达到“想瘦哪里就瘦哪里”的期望目的。
